استخدم تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق واليوجا. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لأن هناك العديد من الأطعمة التي تحارب القلق والخوف. تدرب بانتظام على قدرتها على توجيه تفكير الفرد وإبعاده عن التفكير في الخوف حيث يمكن للدماغ التركيز على فعل واحد في عزلة. 8 عام 1441 هـ
*****: //famcare.app/